私が妊娠中に毎日のように食べていたアノ食べ物!

妊娠中よく耳にする『葉酸』という言葉。ほうれん草やブロッコリーなどにたくさん含まれているのですが、時期によっては値段が高かったり、少し調理がめんどくさかったり。毎日食べるには少し大変。そんな時に私が毎日のように食べていた食べ物。それは『豆苗』です!

 

意外と私の周りにも知らない人が多く、私も友達から教わって知ったくらい。見た目はかいわれ大根みたいなもの。そして『ブロッコリースプラウト』です!これも見た目はかいわれ大根に近いのですが豆苗やかいわれ大根よりも小さく細いです。この2つの食べ物は妊婦に良いとされている栄養素がたっぷり入っていて、葉酸もたっぷり入っているんです!

 

料理にも取り入れやすくサラダやスープに入れたり、お肉やお魚と一緒に焼いてみたり、クセが全然ないので野菜嫌いな妊婦さんでもストレスなく食べる事ができます。お値段は両方とも100円前後でお財布にも優しく、特に豆苗は量もかなり入っているので2日3日に分けて使うこともできます!

 

毎日食べれば葉酸サプリは必要ないくらい。お料理が苦手でもとりあえずサラダやスープに入れれば彩りも綺麗になります。ですが熱を通しすぎると栄養素が少なくなってしまうので調理の際は軽く炒めるなど工夫をしましょう。

 

AFC 葉酸サプリの効果

 

 

カテゴリー: 妊娠、出産 パーマリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です